喝了6个月的奶，小宝宝终于可以尝到更多的美食了，新手父母此时是不是有些手忙脚乱，忙着想给宝宝张罗些营养又美味的，心里有忐忑着不知道该如何准备。不用担心，接着往下看。  

第一次吃辅食选用什么食材好？  

收集了很多相关的辅食食谱，也听取很多妈妈们的经验，但是真到添加辅食的时候，又担心是否适合宝宝吃。其实这种顾虑是正常的，如果对宝宝第一次吃辅食有所顾虑，不烦考虑一下米粉等食材，米粉是第一次添加辅食的首选，因为米粉的特质，是对宝宝来说较为容易吸收的，而且还不容易造成宝宝过敏。在调制米粉的时候，一定要注意用温水，而且不要太稠，那样宝宝会很难下咽。而且米粉中含有很丰富的钙、铁、锌、碘等多种营养素，对宝宝的健康成长很有帮助。  

当然第一次添加辅食还可以用当季的水果做成果泥或榨成果汁，除此之外也可以准备一些半流质淀粉食物，促进宝宝消化酶的分泌。  

掌握宝宝的辅食用量  

宝宝在小的时候无法准确向大人表达自己的意思，因此第一次给宝宝添加辅食应注意不可太多，以免造成宝宝消化不良。  

第一次要喂多少的量没有统一的标准，如果是米粉的话一般都是先从上20--30ML、鸡蛋可以先喂1/4个鸡蛋黄、苹果泥可以先1/8,1/6这样的量慢慢增加，根据宝宝反应具体调整，控制每次进食的量。  

除了控制量以外，家长们还需要注意三个原则：  

1、从少到多：在给宝宝添加辅食时，一定要遵循从少到多的原则，不要一次性吃太多，这样容易造成消化不良。  

2、由细到粗、由稀到稠：正常的辅食添加顺序是先吃糊状，再到泥装，一步一步慢慢添加，训练宝宝的咀嚼能力。  

3、从一种到多种：不要刚开始就给宝宝添加各种辅食，较为先应该是单一的添加，然后再逐渐增加辅食的种类。  

除了上述三个原则，第一次吃辅食还要注意这几个事项  

1、第一次给宝宝准备辅食切记不要添加食盐或其他的调味品，因为刚添加辅食的宝宝，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。  

2、给宝宝添加辅食后，一定要观察宝宝的情况，如果出现过敏、呕吐的情况，就应该立即换一种辅食，避免对宝宝造成影响。  

3、宝宝因为是第一次吃辅食，进食可能会比较慢，这个时候一定不能催宝宝，避免宝宝出现厌食的情况。  

4、第一次添加辅食除了要注意食物外，也要注意给宝宝营造好的进食环境，保持干净、坐姿，养成良好的进食习惯。  

添加辅食并不是什么竞赛，没有必要和别人相比，也不是越早添加越好，也不是越晚添加越好，更不能吃得越贵越好。只有当父母的才了解自己的孩子，什么时候较为应该添加，吃什么较为重要。一定要等宝宝身体准备好了，才是正确的时间！