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如何改善卵子质量?

2019-10-25 编者:小美

   1、保持好心情

  不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少,强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,引起卵巢功能减退及月经失调。

  2、远离危险环境

  汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异,影响生育。如果准备备孕的小伙伴们,一定要远离这样的环境,因为会影响到卵巢。

  3、养成良好的生活饮食习惯

  戒烟限酒、避免暴饮暴食,应多食鲜蔬果汁、韭菜、豆类、海藻类等。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢功能减退。

  4、经期避免性生活

  经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

  5、适当锻炼

  适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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