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备孕期间女人的心理健康

2019-10-28 编者:小美

   未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系。因此,从备孕那一刻起,未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备。

  1、保持孕前乐观和平静的心绪

  当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

  要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

  2、消除对怀孕和分娩的恐惧心理

  尽管很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理。

  (1)恐惧:怀孕会使身材和容貌发生变化

  事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

  (2)恐惧:害怕分娩生产时的疼痛

  分娩时的疼痛只是暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩。

  (3)恐惧:担心自己没能力带好孩子

  谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能够与孩子一起成长的母亲才是好母亲。可以通过杂志书籍可以补充养育知识,另外,与有经验的妈妈进行交流。

  3、大龄女性应尽早消灭心理压力

  现在,女性生育的年龄大大推迟,不少女性成了大龄产妇,有的甚至成为高龄产妇,大龄女性会承受的心理压力会更多。

  (1)疑虑:以我的年龄是否可以顺利度过孕期?

  研究显示:一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且,大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

  (2)疑虑:大龄产妇生出的孩子会不会健康?

  只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样可以生个健康、活泼的孩子。

  注:以上内容仅供参考,就医请遵医嘱

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