第269天(38周又3天) 分娩时的呼吸方法

　　分娩对于第一次生孩子的孕妈妈来说，虽然确实会有些困难，但只要配合医生，并掌握分娩时的正确用力法,便会顺利很多。下面就教你分娩时呼吸的方法：

　　具体的呼吸法

　　◆浅呼吸(应用在第一产程)

　　第一产程中,当阵痛强度增加后,根据宫缩的长短,调整呼吸,采用短而快的呼吸方法。

　　◆慢呼吸(应用在第一产程)

　　放松心情,采用慢而深的呼吸。

　　◆减缓期呼气(子宫开全前1小时)

　　根据阵痛的进展,调整呼气的深度。

　　这种呼吸法并不是每个人都能用得上的,当宫口开到9~10指之间时采用这种呼吸法。不过,很多人的宫口会迅速开全,也就不需要这种呼吸法了。

　　自然用力呼吸(第二产程)

　　这个阶段需要将呼吸和屏气结合起来,帮助胎儿婉出。

　　提示

　　在使用呼吸法的过程中,准妈妈应该注意,不要呼吸过度,以免身体里的氧气比例过高,导致头晕。如果出现头晕的症状,可用双手轻轻盖住口鼻继续呼吸,可以缓解头晕的症状。

　　以上的呼吸法都是在宫缩到来时进行,宫缩过去后,应全身放松,停止用力,养精蓄锐,等待下一次宫缩。

　　在第二产程中,当胎头快要娩出时,宫缩时不要用力,要张口哈气,让胎头缓缓娩出,不要用力过猛以免会阴严重裂伤。

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