[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:

如何提高精子质量?

2022-07-12 编者:小美

  高质量的卵子和精子是孕育健康宝宝的前提。近年来,中国男性精液质量逐年下降,如何提高精子质量成为了育龄夫妇备受关注的一大话题,接下来就让我们一起来了解一下。

如何提高精子质量?.jpg

如何判断自己的精子质量?

有效的办法就是去医院测一测。除了来生殖科进行专业的精液检查,其实男同胞们在家里就可以做一些简单的判断。

01.精液量

精液量是判断精子是否健康的一个基础指标。通常是指正常情况每次射精排出的精液数量。

一般情况下,一位正常男性每次的射精量在1.5ml以上。如果一次少于1.5ml,意味着精液量过少,可能存在排精通道出现障碍,这种情况需要手术解决,或通过人工授精受孕。

精液量也不是越多越好,如果超过7ml,可能存在精囊炎、前列腺炎等炎症疾病的因素,造成分泌物变多。而且精液量太稀疏,则精子密度较低,将影响女性受孕几率。

02.精液颜色

精液主要是以前列腺液、精囊液、尿道球腺液、附睾液及精子组成,正常情况下多为乳白色或淡黄色,有股特殊的腥味。

如果精液发黄,较为可能的原因是禁欲时间太长。因为每天都有新的精子和精浆生产,若没在合适的时间内排出,就会凋亡或被吸收,在这个过程中精液就会慢慢变黄加深。这属于正常的生理现象,不必过于担心。

但是如果精液呈现为透明,可能是无精子症或者少精子症;如果精液呈现纯白色,则表示精子浓度较高、精液中含有白细胞;如果精液呈现黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺存在炎症;如果精液出现粉色、红色,则为血性精液,常见于副性腺、后尿道炎症患者,偶可见于结核或肿瘤患者,所以出现红色精液一定要到医院进行检查。

03.粘稠度

精液在排出体外后,由于男性的精囊腺中有一种凝固酶,所以刚产出的精液触摸一下精液粘稠度,正常情况下呈凝胶状态。

若用棉签轻轻触碰,看看是不是形成精液丝,正常精液会形成2cm长度的拉丝。如果触碰后没有拉丝,可能是精囊或者前列腺发生病变;如果拉丝超过2cm,那么存在精液粘稠度过高的情况,则精子活跃度相较偏低。

04.液化时间

精液在排出体外会在前列腺液化酶的作用下,半个小时以内就会慢慢发生液化,以方便精子充分活动。

一般在室温下,精液20分钟左右就会液化成一滩水,60分钟后完全液化。

如果30分钟后不液化,这种情况被称为“液化延迟”,需要观察;如果60分钟后依旧不液化,要考虑是不是出现了前列腺炎、精囊炎、微生物感染等,这需要及时就医。

05.精液气味

正常的精液会散发出淡淡的腥臭味,并不会很好闻,这主要来自于其中的胺类有机化合物——精胺,精胺氧化后会散发类似于石楠花的特殊气味。如果禁欲时间越长,这种气味就会越大。

而当前列腺功能受伤受损时,胺类物质会减少,精液也会失去这种独特味道。若精液中出现明显的臭味或异常气味,就一定要提高重视,考虑是否有感染。

如何提高精子质量?

1、补充叶酸

科学备孕阶段的男士服用叶酸可以有效提高精子的数量和质量,因此科学建议处于备孕阶段的男土从准备怀孕3个月前开始就和配偶一起口服补充叶酸。同时,补充叶酸还可以提高男士的抵抗力。

2、补充番茄红素

一项发表在《欧洲营养学杂志》上的较为新每天补充番茄红素可以改善精子的活力和形态,除了番茄红素,还有许多食物可以提高精子的质量与活力。比如:鱼肉,常见的深色鱼类可以改善精子的形态,鳕鱼、鲈鱼、比目鱼等白鱼则可以增加精子的数量。

除了肉类,富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶及动物肝脏,也可以提高精子的活力能力,还可以帮助它避免DNA损伤。

另外,水果和蔬菜,如柑橘类水果、甜椒、西蓝花、甘蓝、卷心菜和土豆中富含维生素C,以及坚果、花椰菜和菠菜中富含维生素E可以保护精子。

3、适度运动

《欧洲应用生理学杂志》新近刊登西班牙一项新男性常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强。

备孕期间男士可以适当做一些有氧运动,加快前列腺的淋巴血液循环,以提升精子质量。

4、补肾益精

从中医角度来讲,人体内的肾精可分为先天之精和后天之精。而其中的先天之精,是禀受于父母,主生育繁衍的物质,又称生殖之精;后天之精源于水谷精微的化生,主生长发育,包括水谷之精和脏腑之精。两者结合,即形成肾精,封藏于肾中。

现代人生活工作压力比较大,再加上熬夜和作息紊乱,过度盯手机、盯电脑等,都会损耗肾精,进而可能造成男士出现遗精早泄、阳痿不育等-系列肾精亏虚的症状。

因此,在备孕阶段,如果男士有上述的症状,也可以服用北京同仁堂的五子衍宗丸,其中以枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子和车前子入药,滋补肝肾、补益肾精,同时补而不滞,固精涩精。

如何提高精子质量?对于男性来说,如果想要提高精子的质量,达到高效备孕的目的,较为重要的就是要保持良好的生活习惯,比如要注意私处的保护,不要久坐,骑自行车等等,少穿紧身裤,保持私处良好的散热。此外,还要远离酒精,香烟和高脂肪的食物,合理饮食,保持作息规律,适度有氧运动。

重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:做试管第一次失败需要做什么检查
下一篇:内膜太薄怎么调理?

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询