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怎么样提升精子成活率

2023-01-04 编者:小美

  精子成活率低是男性精子异常的常见情况之一,精子成活率低又称弱精子症,是指精液参数中前向运动的精子小于等于32%或精子的总活力小于等于40%。换句话说就是,能够游很远的精子所占比例较小,并不是完全没有。那么,导致弱精子症的原因有哪些?该怎么样提升精子成活率?


导致弱精子症的原因一般有以下几点:

长期禁欲:长期不射精会造成精液中的精子密度高,精子活动度差,死精子多,这属于正常情况。所以检查精液前应禁欲2~7天。

内分泌因素:精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动;精浆中的泌乳素水平与精子活动呈负相关;血清中雌二醇水平升高时,精子活力下降。

慢性炎症:附睾、输精管、精囊和前列腺等发生急慢性炎症,会降低精子的运动能力。

精索静脉曲张:因睾丸、附睾的血液循环障碍,导致其局部温度升高,毒性物质积聚,进而降低精子活力。

怎么样提升精子成活率?

1.均衡营养

要有良好的健康的饮食习惯,有些食物如蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处,另外,含锌较高的食品,如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。

2.禁烟戒酒

吸烟也会对精子产生危害,而且因为被动吸烟,妻子的健康也会受到影响。另外,也要戒酒,男性饮酒后70%的精子会出现异常症状,所以即便成功受孕也可能导致胎儿发育不良。

3.多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

4.规律作息

身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

想要提高精子活力,记住要充分补充锌、镁,也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒,养成良好的生活习惯。

男性精子成活率低需要进行全面生育力评估检查,然后制定治疗方案。若男方精液轻度异常,女方排卵、输卵管都没问题,可考虑女方监测排卵指导同房3个周期先试孕。若轻中度少弱精,女方排卵、输卵管都正常情况,一年以上没怀孕建议人工授精,中重度以上建议试管婴儿。另外,要养成良好的生活习惯,早睡早起、清淡饮食、戒烟戒酒、不熬夜、不手淫,且要适度运动。
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