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男人备孕的注意事项

2023-02-10 编者:小美

  在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很多朋友却并不知道男人备孕注意事项有哪些,男性备孕需要多久?接下来我们就一起来了解一下这个问题的答案吧。


男人备孕注意事项

1、戒烟酒

根据调查,吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10,而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长,所畸形的精子就会越来越多,精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化,基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良,勃起的速度也会减慢。而长期饮酒,会引起性欲减退和精子畸形等情况。

2、多补锌

锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌,就会影响到精子的活力和代谢,并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话,就会对前列腺组织造成伤害,并且引起精液液化不良,影响受精。所以,男性朋友要想提高自己的生育能力,必须要多补充一些锌,除了口服锌制剂以外,男性还可以多吃一些含锌的食物,比如海产品和苹果。

男性备孕时间建议在3-6个月,备孕时要调整作息,减少熬夜;改掉不良生活方式,比如抽烟喝酒;调整生活节奏,不要长处于紧张状态,饮食方面,注意营养均衡,鱼肉类,高蛋白,新鲜的蔬菜水果等,除了生活方面外,建议在备孕前禁欲3-7天做个精液化验。
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