焦虑多表现为紧张、烦躁、失眠、容易发脾气。对于来生殖科做试管婴儿的部分姐妹，常常会焦虑不安、敏感、“玻璃心”，因为她们本身经历多年不孕，或者反复流产，甚至有的在外院多次做试管反复种植失败，这部分患友本身存在焦虑情绪，心理相对比较脆弱，有的人还会网上搜索相关信息，了解关于他人做试管的曲折经历，从而加重了不安的情绪，导致更焦虑。那么，做试管前如何调节焦虑情绪？
马斯洛认为心理异常较为基本的表现是“存在焦虑”，这种“存在焦虑”就是“存在”和“责任”的冲突。焦虑的本质是对未来发生的事情不可预测以及不可控制，掌控感的缺失会导致焦虑度的不断飙升。
医生，我试管前检查用不用做“大全套”？医生，我这数值是不是太低了啊？医生，做试管用不用辞职卧床保胎？...不少的做试管进周期的姐妹因为焦虑不安，而小心翼翼，把自己置身在焦虑不安不良的情绪中。
不良心态是导致不孕的一个重要原因，精神压力与受孕成功率是成反比的。
女性的月经周期及排卵受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节，其中下丘脑起着主导作用，相当于司令部。当女性出现心情焦虑抑郁或者精神压力大时，会影响儿茶酚胺及甲肾上腺素的正常分泌，从而使下丘脑的功能受到抑制，司令部则无法给下级（垂体、卵巢）下达指令，则出现排卵障碍、输卵管痉挛、盆腔淤血、宫颈粘液的改变等，进而造成不孕。
有些女性焦虑紧张太过时，甚至出现闭经、恶心呕吐、嗜睡等“早孕”症状，这种称为“假性怀孕”，主要是因为对怀孕极度渴望的焦虑情绪影响了内分泌系统，从而出现了一系列的“早孕”症状。
对于男性而言，如果男性情绪不好或者压力大时，导致神经内分泌的失调，容易出现阳痿、早泄等性功能障碍，甚至影响精子质量，造成不育。
适度焦虑有利于调动身体资源，发挥较为大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。但当焦虑的严重程度和持续时间超出一定的范围，影响正常生活、学习和工作时，则要考虑可能存在焦虑障碍。
焦虑情绪是一种心理状态，焦虑障碍是一种神经症。虽然焦虑障碍通常以焦虑为主要临床表现，但并不是每个有焦虑情绪的人都患有焦虑障碍。焦虑障碍包括精神和躯体两方面症状，主要表现为持续紧张等，常伴有明显的躯体症状，如心慌、胸闷、出汗，肌肉紧张等。
做试管前如何调节焦虑情绪？
焦虑情绪可以通过做运动、听音乐、放松训练、洗热水澡、按摩等方式缓解。但当出现焦虑障碍症状时，要及时就医，寻求专业医生的帮助。
1、正视自己现在做的事情
要明白，怀孕生子只是一场生命之旅，是一件美好的事情，要学会顺其自然。而不是只在乎得失，把怀孕生子当成一种任务、一种工作去完成。
2、咨询专科医生
很多时候焦虑是因为不了解情况，猜测只会让自己更加焦虑。如果备孕超过半年，甚至一年都没有受孕。可以通过科学的方法去查找原因，而不是沉浸在自己悲伤的情绪里不能自拔。的方法是主动询问专科医生，共同查找原因，找出适合自己的备孕途径。
3、转移注意力
很多人开始备孕就什么都不做了，放弃正常工作、学习、生活，一心一意备孕。这样反而增加了自己的压力。事实上，做一些力所能及的事情更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书，听音乐，这些都是不错的选择。
4、运动
缓解焦虑情绪有效、便宜、不需要花钱自我调节的一个办法，就是运动，每天规律的去做一些有氧运动，去跑步，去游泳，让自己出汗，年轻人可以做一些力量类，练完后，身体刚开始觉得有点累，后来觉得很舒服。因为我们运动以后，体内会产生很多的内啡肽会有多巴胺的分泌，让你的情绪会调节，帮助你调节你的植物功能神经，达到一个很好的缓解焦虑抑郁的这样一个目的。
5、心理疏导
经常焦虑会导致内分泌失调，体内激素紊乱，导致血管收缩，都是属于亚健康状态，都可能导致胚胎着床失败。所以说尽量调控焦虑，但是说达不到吃药的情况下，其实不需要吃药的，如果是功能性的焦虑，可以参加一些心理的课堂，进行心理按摩，或者心理疏导，尽量缓解自己的焦虑。
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