生殖系统疾病是导致受精率低的常见因素之一。在男性方面，附睾炎可引起附睾管腔的阻塞，影响精子的运输和成熟，导致精子质量下降。精囊炎可能导致精液成分改变，影响精子的活力和生存环境。前列腺炎也会对精子产生不良影响，例如前列腺分泌的一些物质可能使精液液化异常，精子难以游动到卵子处。而在女性，子宫内膜异位症可能会影响盆腔内的微环境，干扰受精卵的着床。输卵管堵塞更是受精的一大阻碍，精子与卵子无法在输卵管内相遇结合，直接导致受精失败。

精子活力不足和卵子成熟障碍也是关键问题。精子活力不足可能是由于遗传因素、精索静脉曲张等引起。精索静脉曲张会使睾丸局部温度升高，血液瘀滞，影响精子的生成和发育，导致精子活力降低、形态异常等。卵子成熟障碍可能与女性体内激素失衡有关，例如促性腺激素分泌异常，无法正常刺激卵子的生长和成熟。此外，一些基因突变也可能影响卵子的发育和受精能力。

不良生活方式在受精率低的发生中扮演着重要角色。现代快节奏的生活中，很多男性长期久坐，如长时间开车、伏案工作等，这会导致会阴部血液循环不畅，对睾丸生精功能产生不利影响。熬夜加班、长时间使用电子设备等不良习惯也会扰乱人体的生物钟，影响生殖激素的分泌，进而影响精子质量。女性方面，过度减肥导致的营养不良会影响卵子的发育，而长期暴露在环境污染（如化学物质污染、辐射污染等）中，也可能损害卵子质量。

针对受精率低的这些原因，有多种改善途径。对于生殖系统疾病，应及时就医，根据具体疾病进行针对性治疗。例如，附睾炎可采用抗生素治疗，精索静脉曲张在严重时可能需要手术治疗。对于精子活力不足，可以通过改善生活方式来提高，如增加运动量，避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。同时，合理的饮食调整也很重要，多摄入富含蛋白质、锌、硒等营养成分的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等，有助于提高精子质量。对于卵子成熟障碍，在医生的指导下进行激素调节治疗，补充必要的激素，促进卵子的正常发育。

在生活方式调整方面，夫妻双方都应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。适度的体育锻炼对于提高身体素质和生殖功能都有好处，如夫妻可以一起进行散步、慢跑、游泳等运动。饮食上要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物等，减少加工食品和高糖饮料的摄入。

此外，定期的医疗检查对于发现和解决受精率低的问题至关重要。男性应定期进行精液检查，了解精子的质量和数量变化。女性可以进行妇科检查、性激素检查、排卵监测等，以便及时发现生殖系统的异常和卵子发育情况。

受精率低是一个需要重视的生殖健康问题，它涉及到多个层面的因素。夫妻双方如果面临受精率低的困境，一定要尽快去医院进行全面检查，在专业医生的诊断和指导下，采取科学合理的治疗和改善措施，遵循医嘱进行调理和备孕，这样才能提高受精成功的几率，实现生育的梦想。